Mikä vetää vetovintille?

Kyllikki Rajala on liikunnan monipuolinen harrastaja. On kokeiltu jumppia laidasta laitaa: aerobicciä, pyöräilyspinningiä ja nyt soutuspinningiä. Kyllikki osallistui tänä vuonna jopa sportexpossa järjestettyihin sisäsoutukisoihinkin Hämeenlinnan soutajien liigajoukkueessa, hyvällä menestyksellä !!! Mikä sitten soudussa viehättää ? ”Soutu on ennenkaikkea auttanut niska-hartia-alueen vaivoihini. Eipä ole tarvinnut niistä töissä kärsiä. On huomattavasti helpompi olla. Lisäksi laji on monipuolinen ja tehokas .”, kertoo Kyllikki.

Anne Saarenkivi on samoin innokas liikkuja. Kuntopohjaa riittää kisoihin asti. Anne on harrastanut soutuspinningiä lähestulkoon salin perustamisesta asti. Hän on kokenut lajin monipuoliseksi, haasteelliseksi ja ennen kaikkea tehokkaaksi. Viikossa Anne käy vähintään kahdella tunnilla.

Miia Salmi on liikunnan aktiiviharrastaja .Mikä Miian toi salille? ” Soutu tukee ennen kaikkea kuntosali harjoitteluani. Saan siitä kaipaamaani kestävyys harjoittelua, mutta lisäksi ergolla saa myös kunnon voimatreenin tarvittaessa. Soutu tarraa mukaansa!!!” Miialle ollaan jo kehittelemässä omaa soutuspinning tuntiakin.                              

Teijo Pullinen on vuosien ajan ollut maamme huippuja puuvenepuolen yksiköissä. Teijo on aiempina vuosina ennen vetovintin perustamista puurtanut soutaa ergolla yksin jopa 2000km vuodessa. Soutuspinning salille hän siirtyi melkeinpä välittömästi salin ilmaannuttua Hämeenlinnaan. Mikä toi yksinäisen puurtajan ryhmän pariin? ”Sain heti paljon uusia vinkkejä soututekniikkani kehittämiseen. Lisäksi soudusta tuli paljon mielekkäämpää ryhmässä. Vaihdellaan vastuksia, soututahti muuttuu ja musiikki antaa uutta potkua vetoihin. On aivan eri asia treenata porukalla kuin puurtaa yksin. Yksin tulee ns. sokeaksi omille virheilleen mutta täällä ne korjataan ja soutu maistuu entistä paremmalta.”, tuumailee Teijo.

Tuntien tavoitteita

Mitä sitten soutajamme odottavat tunneilta? Ensimmäisellä kerralla yleensä odotukset ovat korkealla kalorikulutuksen suhteen, seuraavalla kerralla tuijotetaan jo kilometrejä.” Hei - enpä ole ikinä soutanut 10km aikaisemmin!” tai  ” YES - viisi vetoa vielä niin 12km täyteen!” ovat kivoja mutta tuttuja huudahduksia tuntien lopussa.

Pikkuhiljaa alkaa kiinnostaa myös se miten kovaa mennään. Mittarin keskellä oleva ” iso-luku” kertoo miten kovaa 500 metriä taittuisi viimeisimmän vedon voimalla. Mitä pienempi luku sitä kovempaa mennään ja päinvastoin. Voi sitä ähinää ja puhinaa kun vedoissa pyritään saamaan pienet lukemat mittarin keskelle! Darude tai M. Jackson pauhaa taustalla – tahti 34 – HUH, HUH!!! Siinä saa ohjaajakin pistää parastaan...

Tietysti tärkeää  ja voidaanpa sanoa tärkeintä on oikea soututekniikka. Mitä enemmän kiinnitämme huomiota siihen oikean tekniikan opettamiseen, sitä mielekkäämpiä tunnit ovat asiakkaille. Ja soutu maistuu. Koskaan ei voi sanoa liian montaa kertaa milloin on hidas penkki tai  kädet nopeammin sylistä pois. Mitä paremmin tekniikka on hallussa, sitä enemmän soutu tunnilta saa irti ja keho kestää rankemmankin tunnin. Kovemmillakin tunneilla pyrimme muistuttamaan  oikean tekniikan tärkeydestä vaikka menohalujakin olisi. Seuraavalle tunnille palataan hyvillä mielin ja entistä innokkaampina.

Soutuspinning on monipuolinen laji, jossa pystyy  hyvin seuraamaan oman kuntonsa kehittymistä. Laji on äärimmäisen nivelystävällinen. Siinä ei kohdistu kovia , voimakkaita iskuja nivelille. Se kuormittaa siitä huolimatta hyvin vartalosi eri lihasryhmiä. Jalat tekevät suurimman työn n.70%.Takareidet, pakarat pääsevät kunnolla töihin. Loput 30% kohdistuvat vatsa-, selkä- ja ylävartalonlihaksille. Joten ylävartalon lihakset ( kädet, yläselkä )eivät siis tee kaikkea työtä kuten monesti kuvitellaan. Lisäksi soudusta saat itsellesi helposti onnistumisen ilon. Voit keventää vastusta tai laittaa raskaammalle oman kuntosi mukaan. Kunhan vain seuraat ”tahtiairoa” ja soudat samassa tahdissa muiden kanssa. Kuin kirkkoveneessä!! Ei muuta kuin kokeilemaan!!!

Vetovintti toimii Hämeenlinnassa Kuntosali Piukkojen Paikkojen ja Kovien Kundien yhteydessä.

                                                  VIISAS VALITSEE VETOVINTIN!!!